Evitar riscos a la llar

Millorem els espais - Recomanacions Gent Gran

[Publicació: 01/04/2020]

Les lesions no intencionades més freqüents en la persona gran que viu a casa són les caigudes i les petites lesions de causa domèstica. Aquest incidents poden generar problemes greus per la salut i/o empitjorar una situació afectant directament a l’autonomia de la persona. Tots son fets que no podem preveure quan passen, però es poden evitar si coneixeu els factors que les fan possibles: per una banda tenim l’entorn i per l’altre les accions que fem les persones.

Us compartim unes mesures de prevenció per fer més segurs els espais de la llar:

  • Una bona manera de prevenir és eliminar tots aquells objectes que poden provocar-te ensopegades, especialment en zones i espais de la casa que son més estrets com el passadís i/o les escales.
  • Les catifes si son decoratives és millor treure-les, però si tenen una funcionalitat i no son antilliscants procureu fixar-les a terra amb una cinta de doble cara. Si no en teniu és millor treure la catifa de moment per evitar una possible caiguda.
  • Tots aquells objectes que utilitzen habitualment o més sovint, cal que estiguin a l’abast i alçada que hi pugueu arribar amb facilitat i us sigui còmode d’accedir-hi, sobretot no us enfileu a cadires, o us recolzeu en prestatges per agafar coses altes dels armaris. Abans de fer-ho, mireu si alguna persona a prop us pot ajudar.
  • Un altre aspecte important i que habitualment no donem importància és la il·luminació, enceneu sempre els llums quan canvieu d’estança de la casa per evitar quedar-vos a les fosques i apagueu-los quan sortiu. Eviteu també quedar-vos enlluernats si teniu llums amb molta potència, és preferible fer ús de la llum indirecta, i aprofitar al màxim la llum natural i més ara que comencen els dies de sol i aviat tindrem el canvi d’hora.
  • A l'hora d’anar a dormir o quan us lleveu, eviteu tenir coses al voltant del llit que us puguin fer caure.
  • La part més important de l’equilibri del cos, és per la posició correcta dels peus quan caminem per casa, cal que porteu calçat còmode, ben ajustat i preferiblement amb sola de goma. A més a més, encara que ens pugui ser agradable segons la persona, evitar el màxim possible anar descalç.


A banda d’aquestes senzilles mesures de prevenció, per a una millor seguretat cal…

  • Que tingueu a mà els números de telèfon d'emergències, o si viviu sols tingueu també alguna persona del vostre entorn a qui pugueu avisar, un veí o veïna, una persona de la família, o posar-vos en contacte amb alguna iniciativa comunitària que està sorgint aquest dies per poder sentir-vos més segurs.
  • Us recomanem que us mantingueu en bona forma física i cuideu la vostra condició física, sobretot l’equilibri!