Les hores passen: seguim actius i positius!

Recomanacions - Gent gran

Suara Cooperativa

[Publicació 16/04/2020]

La percepció del temps és una cosa molt subjectiva i cadascú la viu de diferent manera, tot i que sabem que la persona gran habitualment percep que el temps passa més lent i feixuc. A continuació us fem algunes recomanacions pensades per ajudar-vos amb aquelles persones grans que cuideu a casa i ajudar-los a sentir-se més actius i connectats amb les activitats que els hi puguin agradar.


Davant d’aquesta situació… cal ser positiu.

Hem de tenir en compte que aquesta situació no serà per sempre tot i que és possible que ens apareguin pensaments negatius i sensació d’incertesa davant les notícies i informacions que ens arriben. Cal doncs que interpretem bé les emocions i puguem parlar de com ens sentim i, alhora, contrastar el que sentim ajustant-ho a la realitat i sobretot a la informació veraç en canals oficials. De ben segur que molts de vosaltres heu pogut passar per situacions de duresa similar i el fet de poder repensar-les i veure que les heu superat amb èxit, us ajudarà a mantenir la calma i a ser optimistes. Ànims: tot passarà!


Evitar l’aïllament i quedar-se quiet/a

La por i el neguit us poden arribar a bloquejar i probablement us farà estar més introspectius i silenciosos. En aquests moments de confinament, podeu apropar distàncies entre persones del vostre entorn sense sortir de casa a través de la tecnologia fent trucades telefòniques o videotrucades a familiars i persones properes. També podem connectar a través de les xarxes socials i estar en contacte amb amics o visitar llocs i espais virtualment. Tot això us ajudarà a continuar a estar connectats amb la vostra vida social i el món. Aprofiteu les noves comunicacions en aquest temps.


Mantenir els hàbits diaris i establir rutines

El més probable és que la nova situació us hagi obligat a canviar alguns hàbits del dia a dia, no podeu sortir a passejar, mantenir converses de proximitat amb persones conegudes, o fer la compra amb certa normalitat. Així doncs, és important que feu un calendari de coses a fer durant el dia i evitar tenir moltes estones sense cap activitat programada. Mantenir la rutina de la cura de la llar, també podeu fer alguns exercicis per mantenir-vos actius, gaudir d’espais de lectura, si teniu problemes de visió podeu optar per escoltar-lo, hi ha moltes aplicacions amb aquesta funció. Aprofiteu per fer aquelles coses que van quedant pendents o que sempre dèieu que les faríeu algun dia, com per exemple endreçar les fotografies.

També és important que mantingueu els horaris habituals d’aixecar-se, els àpats, els moments d'higiene i cura personal i les hores de descans. Si alterem una mica la rutina no passa res, però si és important que es mantingui allò que feu habitualment amb normalitat.


Demanar ajuda

Davant la situació actual, hi ha moltes comunitats de veïns, persones voluntàries i xarxes de suport que s’han creat per poder acompanyar a aquelles persones que ho necessitin, ja sigui per fer algun petit encàrrec, deixar-nos alguna cosa que ens faci falta o ajudar-nos en la cura de la persona mentre fem la compra o estar alerta si no ens trobem bé. No us deixeu vèncer per la vergonya o la dificultat de reconèixer que necessiteu alguna cosa, al nostre voltant segur que teniu persones que es poden trobar en situacions similars i d’altres disposades a ajudar. Demaneu-la!